微故事+閱讀分享: 愛的藝術 (心理學大師佛洛姆跨時代不朽經典，一本學習如何去愛的聖經)
微故事+閱讀分享: 愛的藝術
(心理學大師佛洛姆跨時代不朽經典，一本學習如何去愛的聖經)
十力卜坐在銅鑼灣的咖啡店，面前攤著那本《愛的藝術》。書頁密密麻麻，像一堵他攀不上去的牆。書中說愛需要照顧、責任、尊重與了解，他想起上星期女友的抱怨，說他從未過問她工作上的事。他當時的回答是：「妳不是做秘書的嗎？」這句話在咖啡店的空氣裡飄浮著，現在看來，像個笑話。
他翻到第三章，佛洛姆正在批判現代人把愛情當成等價交換。十力卜打了個冷顫，想起昨天自己確實計算過：送花三次、接送五次、她煮飯四次——他本來打算提出一個關於情感收支不平衡的論點，幸好沒有說出口。有些話，說出來就收不回去了。
書裡又寫，不成熟的愛是因為需要所以愛。他記起前度分手時說的那句：「我需要一個會記得我生日的人。」當時他覺得對方太物質，現在卻發現，自己連記住一個日期的能力都懶得培養。這怪得了誰？
他幾乎想把書合上。每一頁都像一面鏡子，映出來的那個人讓他很不自在。書裡說他以為自己在愛，其實只是在逃避孤獨。他寧願去看娛樂新聞，至少那裡沒有人責備他缺乏給予的能力。
但他終究沒有把書放下，想起有次搭乘小巴，前面坐著一對老夫婦。阿婆向鄰座的師奶抱怨：「他根本不了解我，這麼多年都不知道我喜歡吃什麼，每次都買錯。」阿伯全程沒有出聲，只是望著窗外。但下車的時候，十力卜看見阿伯牽著阿婆過馬路，步伐很慢，配合著阿婆的速度，還用自己的身體擋住車輛駛來的方向。阿婆一邊走一邊繼續唸他「走快點啦」，但她的手始終緊緊握著阿伯的手。比起他與女友在電話裡面那幾百個心心表情符號，扎實得多。
他把書看完，然後明白了一件事：這本書讓人難受，不過是因為它說的都是真話。
是的，這本書殘酷地拆穿了我在愛情中的算計與懶惰。但如果你願意往下看，佛洛姆其實給了我們一條非常明確的出路。
微故事完！
書名: 愛的藝術
作者： Erich Fromm 埃里希．佛洛姆
譯者： 梁永安
出版社：木馬文化
出版日期：2021/09/29
語言：繁體中文
書籍分類：心理學經典、社會心理學、精神分析學、人生哲學、自我成長
書本簡介:
這本被歸類為心理學與人生哲學的跨時代經典《愛的藝術》（The Art of Loving），由心理學大師佛洛姆於 1956 年 寫作並正式出版。佛洛姆生活在二十世紀那個動盪的時代，親眼目睹了二戰後現代資本主義與商品經濟的迅速崛起。他發現，雖然 1950 年代的物質生活越來越富裕，但現代人卻變得越來越孤獨、焦慮和迷茫。
他於 1956 年 寫這本書的動機，是看穿了現代人把「愛」誤當成一種商品。男人在尋找能彰顯身份的完美伴侶，女人在尋找能帶來安全感的情感投資。大家都以為愛是一件只要「遇到對的人」就會自動發生的好運氣，卻忽視了自己根本不具備愛人的能力。佛洛姆希望透過這本書敲醒現代人：人類一切痛苦的根源在於「與他人分離」的孤獨感，而唯一能拯救這種空虛的出路，就是把愛當成一門需要終身學習和實踐的技術。
愛是一門需要主動修練的技術
我們常常把愛的問題誤解為「被愛」的問題，或是「尋找對象」的問題。我們整天在想怎樣讓自己更有吸引力、怎樣找到那個完美的靈魂伴侶，卻從不思考自己懂不懂得如何去愛。佛洛姆提出，愛跟學音樂、學畫畫一模一樣，它是一門需要理論知識與長期實踐的技術，不花時間去練習，關係注定會搞砸。
成熟的愛與不成熟的愛的本質區別
佛洛姆用了一句非常接地氣的話概括了兩者的不同。不成熟的愛是：「因為我需要你，所以我愛你。」這種愛本質上是寄生和索取，背後隱藏的是對孤獨的恐懼。而成熟的愛則是：「因為我愛你，所以我需要你。」這種愛是出於自己內心的富足，因為我想與你分享生命的美好，在保持各自獨立性的前提下與另一個靈魂達成融合。
愛的核心四大基石
真正具備愛的能力，必須在行動中展現出四個元素：
照顧：就像你愛一盆花，你一定會主動去給它澆水，愛需要實實在在的付出與關注。
責任：這不是別人強加給你的負擔，而是你對另一個生命心甘情願的回應。
尊重：尊重意味著你希望對方按照他本來的面貌去成長，而不是把他捏成你想要的形狀。
了解：你要穿透表象，真正去體會對方的內心世界和他的痛苦。
多元的愛的核心本質
愛絕對不局限於男女之愛。佛洛姆把愛的對象分成了幾大類：兄弟愛（對所有人類的平等關懷）、母愛（對弱小生命無條件的呵護）、自愛（一個人如果連自己都不愛、不尊重，根本不可能真正去愛別人）、對神的愛，以及男女之愛。他強調，如果你說你只愛某一個人，對世界上的其他人冷酷無情，那不叫愛，那只是兩個人合謀的極端自私。
現代社會中愛的集體崩解
現代商品經濟講求的是「等價交換」。這種邏輯滲透到情感世界後，戀愛變成了男女雙方在外貌、財富、社會地位等條件上的「對等交易」。大家都想用最低的情感成本，換取最高的情感回報。其結果就是大家雖然生活在一起，靈魂卻依然各自孤立。這種看似和諧的「團隊合作式婚姻」，本質上只是互相利用來抵禦孤獨的避風港。
這本書自 1956 年問世以來，之所以能成為跨時代經典的地方，在於它像一把無情的柳葉刀，狠狠地刺破了浪漫主義愛情的粉紅泡泡。它把那些自我感動、佔有慾、依賴感統統剝開，讓我們看清自己在情感裡的自私與懦弱。它沒有灌輸廉價的心靈雞湯，而是給出了非常務實的人生建議：想被愛嗎？先去學會怎麼做一個獨立、健全的人吧。
*作者簡介
埃里希．佛洛姆（Erich Fromm，1900–1980）
佛洛姆是二十世紀具影響力的社會心理學家與哲學家，屬於精神分析文化學派，長期關注現代人的精神處境。他習慣從社會結構的角度切入，分析人的心理與行為，並嘗試以人本主義精神分析理論，回應現代社會帶來的焦慮與疏離。他同時也是人文主義倫理學的重要推動者。
佛洛姆的學說融合了佛洛伊德的精神分析與馬克思的社會批判，既重視個體的內在心理，也看見社會結構對人的塑造。他的研究對美國心理學的發展有一定影響，著作包括《逃避自由》、《自我的追尋》、《愛的藝術》、《健全的社會》、《馬克思關於人的概念》、《人類的破壞性解析》等，對當代社會心理學的建立貢獻良多。
*譯者簡介
梁永安
台灣大學哲學碩士，專職翻譯工作。譯作包括《大海，大海》、《德國小鎮》等書，均由木馬文化出版。
全篇文章完!
記得，我的分享希望能帶給你一些啟發，不管是健康資訊，書籍的分享，都是參考。每個人都不同，身體結構、思想價值，接受能力都不一樣的，更不要弄得神化。最想的是，找到適合自己的生活方式，讓身心都感到舒適。
寫作日期：2026年6月18日
完成時間 : 12:28pm
文. 東加豆
我除了寫微故事和閱讀分享，還製作有聲書，希望我們能互相認識。
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