微故事+閱讀分享: 神奇的自然呼吸：37組覺察呼吸練習，改善姿勢、消除痠痛、舒緩壓力，找回身心靈的健康與喜悅
微故事+閱讀分享: 神奇的自然呼吸：37組覺察呼吸練習，改善姿勢、消除痠痛、舒緩壓力，找回身心靈的健康與喜悅 在香港的某個街角，一位名叫（阿強）的年輕人，他的生活就像是一部被加速了的劇情片（⏭)。阿強每天都忙著工作，總是心急如焚，像是在追逐巴士，在列車門口奔跑穿梭，在樓梯間疾步飛躍，累得經常喘不過氣。有趣的是，每當別人問他為何如此匆忙？他也找不到答案。金錢？時間？抑或老闆？似乎全都不是。 一天，阿強照例跑去茶餐廳，準備享用他慣常的十五分鐘蛋撻早餐，突然，他被那熱辣滾燙的蛋漿哽到，慌亂中，他拍打著自己的胸口，自言自語:"這樣下去，會不會死啊？” 老闆娘施施然走到阿強對面的卡位坐下，遞給他一杯熱茶。 其實，阿強對老闆娘很好奇，他問："老闆！為什麼妳總是施施然？妳不認為在香港，妳的茶餐廳每天就像和別人打仗嗎？" "對啊！但生命不比打仗更重要嗎？" 老闆娘笑說。 "一個人不吃東西多少天會死亡？ 大概三十多天。 一個人不喝水多少天會死亡？ 大概七多天。 但不呼吸呢？一個人不呼吸多少分鐘會死亡？ 這可能短短幾分鐘就會讓人死亡。” "呼吸就像喝水，不喝會渴，不呼會死。” "人們是否輕視了呼吸？就像你阿強，每天都張開大口喘著氣來，吸啊、呼呀、吸吸啊、吸啊、呼呼呀、呼吸呀、吸呼呀...亂七八糟，沒次序，沒節奏。這些，都是壞習慣，可造成一連串的健康問題。比如缺氧混亂、二氧化碳潴留、心臟負擔加重、消化系統紊亂、肌肉緊繃與疼痛、睡眠品質下降、焦慮與壓力增大...你還想聽下去嗎？" *** 自上次阿強聽了老闆娘的話，他沒想到如此上心，還跟著老闆娘送給他一本書，名為《神奇的自然呼吸：37組覺察呼吸練習，改善姿勢、消除痠痛、舒緩壓力，找回身心靈的健康與喜悅》學習如何“正確呼吸”。他試著放慢速度，每次吸氣時都想象自己在喝水，吐氣時則想象把所有的煩惱都排出去。漸漸地，他發現自己的心情變好了，甚至工作效率也提高了，原來（吐氣）是有方法，（吐氣）是那麼重要。 一天，他的女朋友偷偷和前度相約見面，壓力瞬間來襲，他又一次感到喘不過氣來。這時候，他突然想起書中的話："別忘了呼吸！”於是他閉上眼睛，在心裡默念：“我不是要死，只是在呼吸。” 就在這一刻，他突然領悟到：原來呼吸不僅僅是生理上的需求，更是一種心理上的安...