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  微故事+閱讀分享: 拯救手機腦 (每天5分鐘，終結數位焦慮，找回快樂與專注力) # 我的原始人腦袋，與那台智慧型手機 我叫（十力卜），一個香港典型的（滑世代）。直到那本《拯救手機腦》跌進我的生活。 作者（Hansen-韓森）說，我的大腦還活在熱帶草原，整天尋找獅子和野果，做物主沒想過我們長期對著厲害的屏幕，難怪對手機的叮叮聲如此敏感。我邊讀邊笑，原來我的焦慮不是軟弱，而是本能。這解釋了我為何總在深夜滑手機，大腦還以為我在草原上守夜，四圍警惕。 書裡的多巴胺理論令我恍然大悟。每次盯著訊息回覆，那種心癢難耐的期待，我的專注力被切成碎片，不是我的錯，是進化跟不上科技。這些科學背書的解釋，竟帶來莫名的安慰。 不過，我天生難搞。讀到（手機是現代毒品）時，我挑眉一下，那我用網絡地圖找到隱世茶餐廳、用翻譯軟件解決我千千萬萬的語言障礙，這些算什麼？作者把藍光說成睡眠殺手，卻不提我壓力大本身就會失眠。他把社群媒體批得一無是處，但我明明透過它聯繫我一大堆戰友。 當我認真實踐（數位排毒），關掉所有通知，卻錯過無數個訊息和郵件。這本書像個嚴厲的教練，告訴我所有規則，卻沒考慮香港這座不夜城的現實節奏："我應該怎麼辦？" "你的訊息真的很重要嗎？你分分秒秒與金錢有關嗎？儘管有，它比你身體緊要嗎？" 旁邊一個（不熟性）的人在囉囉嗦嗦。 *** 然而，我在書末找到摸到一線曙光，睡覺關係，醒用鬧鐘，每週三次游泳，洗滌心靈，離開光屏卻不會視它為敵，因為工具無罪，罪在如何使用。 我依然滑手機，但會抬頭看維港夜景；依然定時看郵件，但一天不會多過三次，尤其專注工作時。我的原始人大腦或許永遠追不上科技，但至少，我開始懂得何時該放下手機，像阿爺一樣，靜靜看一場日落。 這本書沒拯救我的手機腦，但它讓我與自己的焦慮和解。在香港這座光速城市，已算半帖良方。 微故事完！ 書名: 拯救手機腦 (每天5分鐘，終結數位焦慮，找回快樂與專注力 ) 作者：Anders Hansen-安德斯・韓森   譯者：  葉小燕 出版社：究竟 出版日期：2022年1月1日 語言：繁體中文 書本分類：心理健康 書籍內容簡介   *人類大腦尚未適應數位時代 作者從「進化心理學」角度提出，人類大腦在過去數萬年間為適應狩獵採集生活而演化，但現代數位社會（尤其是智能手機）的出現速度遠超大腦...

  微故事+閱讀分享: WEB3趨勢大解讀 (日本網路教父教你一次看懂元宇宙、區塊鏈、NFT) （阿傑）盯著螢幕上那隻穿著西裝的無聊猿 NFT，打了個哈欠。這是他三年前熱血沸騰時買的「未來船票」，如今卻像衣櫃裡那件過時潮服，食之無味，棄之可惜。這幾年 AI 浪潮撲面而來，周遭的人都在和機器人談心，誰還記得什麼 DAO、什麼去中心化？那些曾經讓他興奮的詞彙，早已蒙上一層虛擬灰塵。 直到他在銅鑼灣那間狹小書店，撞見那本《WEB3趨勢大解讀》。封面上伊藤穰一的笑容，像在嘲笑他的善變。他鬼使神差買下它，在地鐵搖晃的車廂裡翻開。 書裡描繪的世界依然迷人：沒有老闆的 DAO 組織、NFT 作為社群的握手禮、元宇宙裡人人能甩掉肉身這爛皮囊。這喚醒他的記憶。是啊，當初不就是嚮往這種自由才跳進來的嗎？ 但再往下讀，笑容凍結。作者警告（偽 WEB3）平台綁架用戶資產，又坦言 DAO 可能決策癱瘓、NFT 市場充斥投機泡沫。像一盆冷水。那個聲稱（民主治理）卻一樣被巨鯨操控，還有那幅買完就暴跌的數位藝術品。 不過，這次閱讀有點微妙。過去他總在（全盤擁抱）與（徹底幻滅）間擺盪，此刻卻看見還有一條歪歪斜斜的小路可走。 一晚，加班深夜，他突發奇想，將那隻無聊猿設為社交媒體的頭像。沒想到隔天，公司裡那個總是獨自在茶水間看程式教學的同事，突然主動找他搭訕："傑叔，你也玩 NFT？" 兩人在會議室角落聊了十分鐘，話題從區塊鏈跳到香港老式茶餐廳。後來他們偶爾會分享有趣的 DAO 提案，像老舊黑膠般交換對未來的想像。 那一刻，阿傑在地鐵擁擠的車廂裡笑出來，不去想是否只是有錢依然穿金戴銀，窮鬼依然赤身裸體。Web3 沒有成為他生活的全部，目前也不可能成為他的全部，卻成了他與世界連接的一條特殊通道的不完美，但真實可用。就像那本書不提供完美答案，只給了一副看清虛實的眼鏡。而戴上眼鏡後如何行走，本就是每個人自己的旅程。 微故事完！ 書名: WEB3 趨勢大解讀 (日本網路教父教你一次看懂元宇宙、區塊鏈、NFT ) 作者：Bill Perkins 比爾‧柏金斯 譯者： 伊藤穰一 出版社：木馬文化事業有限公司 出版日期：2023年8月16日 語言：繁體中文 書本分類： 書籍內容簡介   這本書並非一本艱深的技術手冊，而是一幅由「日本網路教父」伊藤穰一繪製的未來社會導航圖。作者以自身從WEB...

  微故事+閱讀分享: 別把你的錢留到死 (Bill Perkins) (讀書會選讀) (懂得花錢，是最好的投資——理想人生的9大財務思維) 在香港的冬日午後，（老陳）坐在北角的茶餐廳，手裡翻著一本《別把你的錢留到死》。窗外街道車水馬龍，他卻覺得時間像凝固在書頁之間。這本書的觀念清晰，提醒人不要盲目儲蓄，要把錢用在有意義的地方，作者把金錢連結到生活與人情。不過書中對醫療與長照的成本描述過於簡化，尤其香港這座城市，那世界排名的樓價，不過，雖然是世界排名，但是世外哪會在乎這個小城市，為它而寫一個這樣的"Topic"呢？別著急，慢慢看下去。 聽起來整整齊齊：(三桶法)，生活桶、保障桶、成長桶，卻像茶餐廳裡的三個碗，永遠有一個缺水。老陳很想認同作者的論點，誰不想當個富豪消費者呢？但又擔心書中強調的（體驗優先），卻容易走火入魔，變成為花而花，甚至是用意義包裝的衝動消費。 老陳並非守財奴，也不是大花筒，一生在（想吃最豪）與擔心（明天最窮）之間走鋼索。作者說在死的那一刻，剛好用剩最後一元，他覺得簡直是（神級）。他想起曾幾何時，在一套電影裏面，周潤發好像曾經也說過類似的話："死嘅時候，用到最後一蚊都冇得淨！"  "周潤發成日都做埋啲窮人角色，佢呢條數梗係容易計啦！唔三唔四嘅所謂中產，嗰條數好難計㗎喎！" 老陳自言自語。 的確，這種精準的計算，像是要把人生當成數學題，然而人生偏偏最不講數學。若真能做到最後一元剛好花掉，銀行戶口剛好是（零）結餘，走過你墓碑的人，一定對你很尊敬。 老陳既被書中理念吸引，又被現實壓力拉扯（他看書時總有這樣的感覺。）茶餐廳裡的燈光映照著他的臉，仿佛這書就像一面照妖鏡。作者是知道的，不然他就不會寫這本書，映出人性對金錢的矛盾，既想掌控，又怕失控。錢不只是數字，而是心理的安全感。人總用意義合理化消費，卻難以真正面對資源有限的焦慮。 老陳合上書，望著街上奔波勞碌的人群，不依交通燈過馬路的人："香港人，你真係忙到咁？"  老陳未徹底消化這本書，更不用說實行階段，他卻安慰自己，他生活不在於最後一元的精準，而是笑著接受剩餘或不足的知由。 微故事完！ 書名: 別把你的錢留到死 (副標題: 懂得花錢，是最好的投資——理想人生的9大財務思維 ) 作者：Bill Perkins 比爾‧柏金斯 譯者：...