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 微故事+閱讀分享: 西藏生死書 (林振邦) 是個無神論者，信數據多過信命運。朋友送他《西藏生死書》，他本打算轉手捐掉，卻因一次地鐵故障，在銅鑼灣站滯留半小時，無聊翻開了第一章。 起初他滿腹質疑。書中提及小孩憶起前世被巴士撞死，他心想：若真有輪迴，為何人類歷史仍在重複戰爭與貪婪？亞瑟·福樓多識得佩特拉古城細節，他亦冷笑：記憶可以編造，情感才難偽裝。他覺得這書優點在於溫柔面對死亡，缺點卻是過度依賴玄理，缺乏實證。 然而某夜，母親猝然離世。他站在醫院走廊，腦中一片空白，只記得書中一句："陪伴不是說話，而是同在。"那一刻，他懊悔自己過去總以理性築牆，拒絕任何超越邏輯的可能。 他重新細讀全書，不再急著否定。書裡談思想如海浪，來去自然；談懷疑非障礙，而是通往理解之門。他開始每日靜坐十分鐘，不求開悟，只求內心少一點焦躁。 某日黃昏，他站在西環碼頭看夕陽沉入海面。風吹過，他忽然明白：生死或許無法驗證，但對逝者的思念與對當下的珍惜，卻真實得不容否認。 《西藏生死書》沒讓他皈依宗教，卻教他學會在無常中安住。這已足夠。 微故事完！ 書名: 西藏生死書   作者：索甲仁波切 出版社：張老師文化 出版日期：1998年2月 語言：繁體中文 書本分類：心靈成長 書籍內容簡介   《西藏生死書》沒多廢話，沒有嚇人，讀完它，卻讓你實實在地在心底生出一種面對死忙的踏實感。 這本書1992年英文版一出，立刻成為全球現象，被翻譯成30種文字，影響力持續三十多年，到今天還是許多臨終關懷師、心理治療師、醫生、護士的案頭必備。中文版由鄭振煌翻譯，文字流暢優美，讀起來完全不卡，實在難得。 這本書到底在說什麼？ 全書其實只有一個主軸：死亡不是終點，而是生命最重要的一堂課。學會怎麼死，就等於學會怎麼活。 索甲仁波切把西藏佛教最精要的中陰教法，用現代人能理解的語言重新說了一次，分成四大部分： * 生──在死亡的鏡子中看人生   無常才是常態，否認死亡就是否認人生。現代人最蠢的地方就是把死亡當禁忌，結果活得戰戰兢兢，死得驚驚慌慌。 * 臨終──如何陪人好好死   最實用的臨終關懷手冊，教你怎麼在床邊陪伴、怎麼做頗瓦法（意識轉移）、怎麼幫人放下執著。這部分拿去醫院、臨終關懷中心直接用都完全夠。 * 死亡與重生──死後到底去哪裡...

微故事+閱讀分享: 退休後，我會去找你 （林伯）收到舊同事送的《退休後，我會去找你》。他心想，退休五年才送我禮物？ 他翻開書，看見精神科醫師陳永興退休後辦報、網紅王培仁教做蔥油餅，不禁嘆氣："個個都係人生勝利組，於我而言，切蔥的部份我都未處理得到。” 這本書說退休是蜜月期、覺醒期、重整期，林伯卻覺得自己卡在（發呆期）。噢！同事怎知道這事？難道我在社交網絡暴露了什麼？ 他試著照書中建議培養興趣，結果水彩畫具都是（三日鮮），然後擱在牆角積塵。專家說要維持社交，他去了社區中心，卻發現自己像誤入壯年派對的阿伯，只能盯著魚缸發呆。 "保持健康？啲健康理論成日都反口覆舌架喎！" 林伯邊哽菠蘿包邊翻書，看到（退休復原力）章節時笑出聲："香港地，復原力都用嚟應付樓價啦。" 他想起書中那些光鮮案例，忽然覺得自己像參加豪華旅行團卻只能吃杯麵的旅客。 然而，某日的雨天。林伯在街角遇見舊學生阿明，兩人站在簷下聊起當年教室趣事。阿明說："林Sir，你以前教我們（山窮水盡疑無路），你知下句係乜？ "  林伯愣住，會不知道（柳暗花明又一村）。林伯，詩情畫意最擅長，只是除了陌生人，再沒有人欣賞，老婆和阿媽都一樣。 林伯突然明白書裡沒寫的秘密，退休不是要找新舞台，而是重新發現舊風景裡的寶藏。 他開始用手機拍下社區的生活，在公園教老友記打自創的（奶茶易筋經），然後寫下三幾句。 雖然存款數字沒變，但他學會在茶餐廳用一杯奶茶換整個上午的歡笑。某天他翻開那本書，在空白處寫下："原來最好玩的退休，是允許自己偶爾唔好玩。" 這天林伯坐在海邊看夕陽，他心想，或許每本退休指南都是地圖，但真正的路線，要靠自己的腳丫一步步踩出來。他輕輕對大海說："退休後，我終於找到你了。" 雖然那個（你），不過是學會與平凡共處的自己。 微故事完！ 書名: 退休後，我會去找你 作者：葉雅馨, 戴怡君, 黃素娟, 黃嘉慈, 黃苡安, 鄭碧君 出版社：大家健康雜誌 出版日期：2023年11月 語言：繁體中文 書本分類：個人成長 書籍內容簡介   《退休後，我會去找你》由董氏基金會出版，是一本聚焦於退休生活規劃與心理健康的指南書。書中透過多位名人及素人受訪者的真實故事，分享他們退休後的經歷，並結合專家建議，探討退休可能面臨的挑戰、情緒...

  微故事+閱讀分享: 鈍感力（渡邊淳一） (黃加南) 是困在香港中環玻璃迷宮裡的一個白領，每一個擦肩而過的西裝或套裙，她都會有印象，讚美過她的人，她會刻刻記上，誰惹她幾句，就會藏在她的（私人事典簿）。她不只愛自己，更享受那敏銳的思維，壓力，她習慣了被這些不明來歷的東西追著跑。 直到某天在銅鑼灣書店角落發現《鈍感力》。封面那抹淺沙色像極了他日益蒼白的生活。 本來，她只當作一本很普通的書，一本與她（相沖）的書。她買了，卻放在一旁。 直到有一天，上司提拔接力人，他卻選擇了一位低能力的秘書，而放棄了她；同個月，一起多年的男友一句："妳不適合我！" 轉身牽著一個平平凡凡的女人。一剎那間（阿南）對人生很疑惑，對自己更懷疑。 她請了二十天假期，帶著本書去旅行《鈍感力-渡邊淳一》那本來被冷落的書。此刻成了阿南唯一的浮木，決定鎖進抽屜中，她和自己做對手戲，對世界練習，(是！)什麼都(是！)，（是）就最好，或者不好，是（安全）。上司的咆哮，她回以（是、是）；同事的閒言，她報以微笑。旁人以為她有神經質，阿南卻無所謂，反正瑞士沒有人認識她（鈍感力）嘛！ 回來後，她驚訝地發現，那些曾經能讓她內傷的話語，殺傷力竟真的大幅降低。她甚至在母親的嚴苛電話中實驗（選擇性接收），換來了難得的清靜，這書中的法則，竟在生活各處荒謬地生效。 然而，這份順從的平靜，帳單來得很快。一次在關鍵會議上，她對合約陷阱全面（鈍感），差點親手埋葬專案。主管的拍桌怒罵讓她驚醒，那些書評中的質疑瞬間湧現，這究竟是修養，還是自我閹割？所謂女性（天生堅韌）的讚美，此刻讀來更像一種綁架。電梯門映出自己模糊的倒影，活脫是書裡 "被潑咖啡還道歉" 的標準模板。 暴雨夜裡，渾身濕透的阿南坐在維園長椅，翻開那本畫滿問號的《鈍感力》。雨水暈開墨跡，她忽然看清，書中S醫生的（是、是）原是對無謂糾纏的從容，她笑了笑，差點把（遲鈍）當成萬能仙丹。 阿南依然上班，她不再為自己的敏感而沾沾自喜，也沒有盲目順從（鈍感生活），但會適時地切換兩者的頻道。這本書她認為沒有錯買，給她上了一課，一種並非的答案，而是一個羅盤，在這天空下的呼吸中，何時握緊拳頭短短的吸氣，或者一笑而過地長長地呼氣。 微故事完！ 書名: 鈍感力 作者：渡邊淳一 出版社：樂金文化 出版日期：2023年 語言：繁體中文 書本分類：心靈勵志 / 個人成...

  微故事+閱讀分享: 不需要，就是九成煩惱的解藥（何權峰） （阿細）香港寫字樓叢林裡一粒標準的齒輪。時針搭正九點做報表、十點正開會、十一點回復電郵、十二點勉強片刻自由（自由的工作），一點中午飯。下半天是一個循環，兩點複製九點、三點重演十點、四點再演十一點、五點鐘再自由，六點一到，秒收工。 還未說到每天看著上司的臉色，分秒和同事之間的搏鬥，生活像一場永無止境的賽跑，焦慮和壓力如影隨形。"究竟我和別人競賽，還是和自己？" 這話是阿細說出來的。 某日，他在書店避雨時，手指偶然滑過一本書脊，上頭寫著《「不需要」就是九成煩惱的解藥》。書名像一記輕佻的耳光，打得他心癢癢。他隨手翻了前後幾頁，看了書價，一餐飯的價錢，沒多想，他把書往櫃枱放下銀兩，邊看邊等著停雨。 起初，阿細對書中的理念半信半疑，畢竟在這個城市社畜放下執念，等於叫魚忘記游泳，（斷捨離）說易難行。不過，既然書都買回來，不實踐怎向自己交待，他開始試著。 試著"這樣也好！" "這樣也好" 來面對生活中的失意：客戶臨時取消訂單，他告訴自己"這樣也好，剛好可以準時下班"；電梯故障要爬十五層樓梯，他心想 "這樣也好，就當運動健身"。令他驚訝的是，這些小小的轉念，竟讓他的眉頭不再緊鎖，但他又問自己:"這不只是（阿Q）嗎？" 然而，這套（阿Q精神）的現代版，執行起來遠比翻書更難。公司要嶄人，消息越迫越近，他告訴自己 "不需要擔心"，但各種開支銀行自動轉帳，阿細胸口像有一塊巨石壓下來，他想起書中（遠離消耗你的人）的建議，但他看到辦公室裡一張張寫滿算計的臉。這時，他內心響起一個尖銳的聲音："唉...（不需要、不需要）這本書要是有三成能派上用場，都算我中獎了！" 就在阿細將要把這本書歸類為（心靈雞湯）之際，眼角瞄到小字一行："他忽略的小字："把（我得）變成（我想）。他開始重新調節自己的工作，既然加班是必須，不如把抱怨變得更有詩意："我想把工作畫上完美的句號！" 旁邊擺放了一杯白咖啡熱飲。這種心態的微妙轉變，讓他發現了工作的新意義。 "這樣也好"、"不需要就好"、"順其自然都好"。...